gepuffte Maiswaffeln: Nährwerte und Kalorien

Gepuffte Maiswaffeln sind ein Produkt, das aus gepufftem Mais hergestellt wird. Sie sind oft als Snack oder Beilage gedacht und in verschiedenen Varianten erhältlich, wie zum Beispiel Natur, mit Meersalz oder in Bio-Qualität. Die Nährwertdeklaration auf der Verpackung gibt Auskunft über Energiegehalt, Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe und Salz pro 100 Gramm oder pro Portion. Bei den Zutaten ist die Position von Mais als Hauptbestandteil relevant. Manche Produkte enthalten zusätzliche Zutaten wie Salz oder Süßungsmittel. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, den Konsum von zugesetztem Salz und freien Zuckern zu begrenzen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rät, den Salzkonsum auf unter 5 Gramm pro Tag zu beschränken. Die Kennzeichnung auf der Verpackung informiert über diese Nährwerte und Inhaltsstoffe. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.