Nahrungsergänzungen für Bodybuilder: Nährwerte und Kalorien

Diese Kategorie umfasst Produkte, die von Sportlern, insbesondere im Bodybuilding, zur Ergänzung der Ernährung genutzt werden. Dazu gehören oft proteinreiche Riegel, Pulver oder Instant-Mahlzeiten, die dazu dienen können, die Proteinversorgung zu unterstützen. Beim Kauf ist ein Blick auf die Nährwertdeklaration aufschlussreich. Hier finden sich Angaben zum Energiegehalt, zu Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Insbesondere bei Riegeln oder Fertigmahlzeiten kann der Gehalt an zugesetztem Zucker eine Rolle spielen. Das Zutatenverzeichnis gibt Aufschluss über die Zusammensetzung. Eine hohe Position von Proteinquellen wie Molkenpulver oder pflanzlichen Proteinisolaten kann für die Zielgruppe relevant sein. Auch der Gehalt an Ballaststoffen und die Art der Kohlenhydrate sind zu beachten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine ausgewogene Ernährung als Grundlage für die Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Die hier gelisteten Produkte sind als Ergänzung gedacht und ersetzen keine vollwertige Ernährung. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.