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Gemüsereis mit Lachsfilet — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 4335619135598 Gerichte mit Lachs Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 139pro 100 g
Eiweiß: 6,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 11,1 gpro 100 g
Fett: 7,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (400 g): 556 Kalorien. Pro 100 g: 139 Kalorien, 6,3 g Eiweiß, 7,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält CeleryEnthält FishEnthält GlutenEnthält LupinEnthält MilkEnthält Mustard

Nährwerte

Portionsgröße: 400 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	582 kJ / 139 kcal	2326 kJ / 556 kcal (28%)
Fett	7,5 g	30 g (43%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	6,4 g (32%)
Kohlenhydrate	11,1 g	44,4 g (17%)
davon Zucker	1,5 g	6 g (7%)
Ballaststoffe	0,9 g	3,6 g
Eiweiß	6,3 g	25,2 g (50%)
Salz	0,93 g	3,72 g (62%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

139 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,3 g

Kohlenhydrate11,1 g

Zucker1,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,9 g

Fett7,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,6 g

Natrium372 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Casino Pavé de saumon sauce aneth et son riz Eiweiß 6,8 g · 136 kcal pro 100 g

−1,5 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−172 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Brokkoli, Dill, Erbse, Fischbrühe, Gemüsebouillon, Glukosesirup, Hefeextrakt, Karotten, Kartoffelstärke, Knoblauch, Lachs, Mais, Maltodextrin, Milcheiweiß, Modifizierte Stärke, Natürliches Aroma, Petersilie, Pfeffer, Pilzextrakt, Rahm, Raps, Reis, Rote Zwiebel, Schalotte, Sellerie, Sonnenblumen, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Teilentrahmte milch, Tomate, Wasser, Weißweinextrakt, Weizenmehl, Würzende Gemüseextrakte, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat, Zucker

Allergene

Enthält: Celery, Fish, Gluten, Lupin, Milk, Mustard

Kann enthalten: Crustaceans, Eggs, Gluten, Lupin, Molluscs, Mustard, Nuts, Peanuts, Sesame seeds, Soybeans, Sulphur dioxide and sulphites

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsereis mit Lachsfilet?

100 g Gemüsereis mit Lachsfilet enthalten 139 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gemüsereis mit Lachsfilet?

100 g Gemüsereis mit Lachsfilet enthalten 6,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gemüsereis mit Lachsfilet?

100 g Gemüsereis mit Lachsfilet enthalten 11,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gemüsereis mit Lachsfilet?

100 g Gemüsereis mit Lachsfilet enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gemüsereis mit Lachsfilet?

100 g Gemüsereis mit Lachsfilet enthalten 372,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gemüsereis mit Lachsfilet?

100 g Gemüsereis mit Lachsfilet enthalten 0,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Gemüsereis mit Lachsfilet?

Die Hauptzutaten von Gemüsereis mit Lachsfilet sind: Brokkoli, Dill, Erbse, Fischbrühe, Gemüsebouillon.

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Verarbeitungsgrad

Hochverarbeitet

36 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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