gepuffte Reiswaffeln: Nährwerte und Kalorien

Gepuffte Reiswaffeln sind ein Produkt, das durch Erhitzen und anschließendes Expandieren von Reiskörnern hergestellt wird. Sie sind in verschiedenen Varianten erhältlich, darunter Naturreiswaffeln, Vollkornreiswaffeln oder solche mit zusätzlichen Zutaten wie Schokolade oder Honig. Die Nährwertdeklaration auf der Verpackung gibt Aufschluss über den Energiegehalt, Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe und Salz pro 100 Gramm oder pro Portion. Bei der Zutatenliste ist die Reihenfolge der aufgeführten Bestandteile relevant: Zutaten, die an erster Stelle stehen, sind in der größten Menge enthalten. Bei Vollkornreiswaffeln steht Vollkornreis als Zutat weit vorne. Die Angabe von Salz ist für die Orientierung relevant, da die WHO eine begrenzte Aufnahme von Salz empfiehlt. Ebenso sind Angaben zu Zucker und Ballaststoffen für die Einordnung des Nährwertprofils hilfreich. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.