Sardinen in Sonnenblumenöl: Nährwerte und Kalorien

Die Kategorie „Sardinen in Sonnenblumenöl“ umfasst Fischkonserven, bei denen Sardinen in Sonnenblumenöl eingelegt sind. Die Produkte können je nach Hersteller und Zubereitung variieren; einige sind beispielsweise mit Zitrone oder anderen Aromen verfeinert, andere werden als haut- und grätenfrei angeboten. Die Nährwertdeklaration auf der Verpackung informiert über Energiegehalt, Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß und Salz pro 100 Gramm. Bei den gesättigten Fettsäuren und dem Salzgehalt empfiehlt die WHO, die Aufnahmemengen zu begrenzen. Die Zutatenliste gibt Aufschluss über die genaue Zusammensetzung. Sie zeigt neben den Sardinen und dem Sonnenblumenöl auch eventuell zugesetzte Aromen, Säuerungsmittel oder Gewürze. Der Gehalt an Sonnenblumenöl ist in der Regel mengenmäßig weit vorne in der Zutatenliste aufgeführt, da es die Hauptflüssigkeit darstellt, in der die Sardinen eingelegt sind. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.