Dosenananas: Nährwerte und Kalorien

Die Kategorie Dosenananas umfasst Ananasfrüchte, die in Konserven verpackt sind. Dies beinhaltet typischerweise Ananasstücke, -scheiben oder -ringe, die oft in Flüssigkeit wie Sirup oder eigenem Saft eingelegt sind. Die Nährwertdeklaration auf der Verpackung informiert über Energiegehalt, Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, davon Zucker, Ballaststoffe und Salz pro 100 Gramm oder Milliliter des abgetropften Produkts. Bei Ananas in Sirup ist der Zuckergehalt in der Regel höher als bei Ananas im eigenen Saft. Die Zutatenliste gibt Aufschluss über die genaue Zusammensetzung. Hier wird ersichtlich, ob der Ananas Fruchtfleisch oder Sirup als Hauptbestandteil aufgeführt ist und welche weiteren Zutaten wie Säuerungsmittel oder Konservierungsstoffe enthalten sind. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, den Konsum von zugesetztem Zucker zu begrenzen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rät, die Aufnahme von freien Zuckern auf unter 10 Prozent der Gesamtenergiezufuhr zu beschränken. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.