Müslis mit Früchten: Nährwerte und Kalorien

Die Kategorie „Müslis mit Früchten“ umfasst Frühstückscerealien, die neben Getreideflocken und weiteren Zutaten auch getrocknete oder gefriergetrocknete Früchte enthalten. Diese Produkte werden üblicherweise zum Frühstück verzehrt und mit Milch, Joghurt oder pflanzlichen Alternativen angerichtet. Die Nährwertdeklaration auf der Verpackung informiert über Energiegehalt, Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe und Salz pro 100 Gramm oder pro Portion. Bei Müslis mit Früchten ist es relevant, den Zuckergehalt zu betrachten, da sowohl zugesetzter Zucker als auch Fruchtzucker aus den Früchten enthalten sind. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, den Konsum von freien Zuckern einzuschränken. Die Zutatenliste gibt Aufschluss über die Art und Menge der verwendeten Früchte sowie über den Anteil von Vollkorngetreide. Ein hoher Vollkornanteil kann sich positiv auf die Ballaststoffzufuhr auswirken. Die Reihenfolge der Zutaten auf der Liste spiegelt deren Gewichtsanteil im Produkt wider, wobei Zutaten weiter vorne einen größeren Anteil haben. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.