Lemonade: Nährwerte und Kalorien

Die Kategorie "Limonade" umfasst eine Vielzahl von Erfrischungsgetränken, die typischerweise auf Wasser, Zucker und Säuerungsmitteln basieren. Viele Produkte in dieser Kategorie enthalten auch Fruchtsaftanteile oder Aromen, um den Geschmack zu variieren. Bei der Auswahl von Limonaden ist ein Blick auf die Nährwertdeklaration ratsam. Hier finden sich Angaben zum Zuckergehalt, der bei vielen Limonaden eine wesentliche Komponente darstellt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, den Konsum von freigesetztem Zucker zu begrenzen. Im Zutatenverzeichnis kann die Reihenfolge der Zutaten Aufschluss über deren Mengenverhältnisse geben. Zutaten, die weiter vorne gelistet sind, sind in der Regel in größeren Mengen enthalten. Bei Limonaden ist dies oft Zucker. Auch der Salzgehalt, obwohl meist geringer als bei zuckerhaltigen Getränken, kann der Nährwertdeklaration entnommen werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt eine tägliche Salzzufuhr von unter 5 Gramm für Erwachsene. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.