Heißgetränke zum Aufgießen: Nährwerte und Kalorien

Die Kategorie „Heißgetränke zum Aufgießen“ umfasst Pulver und Granulate, die mit heißem Wasser oder Milch angerührt werden, um ein warmes Getränk zu erhalten. Dazu zählen beispielsweise Instant-Kaffee-Getränke, Tee-Mischungen oder auch Instant-Kakao. Die Nährwertdeklaration auf der Verpackung gibt Auskunft über den Energiegehalt sowie die Mengen an Fett, gesättigten Fettsäuren, Kohlenhydraten, davon Zucker, und Salz pro zubereitetem Getränk. Die Zutatenliste zeigt die einzelnen Bestandteile des Produkts auf. Hier kann die Reihenfolge der Zutaten Hinweise auf deren relative Mengen geben. Zucker oder Glukosesirup stehen oft weit vorne in der Liste, was auf einen hohen Zuckergehalt hindeuten kann. Bei Instant-Kakaoprodukten kann der Kakaoanteil relevant sein. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, die Aufnahme von freien Zuckern auf unter 10 % der Gesamtenergiezufuhr zu begrenzen. Die Angabe von Salz ist ebenfalls Teil der Nährwertdeklaration; die WHO empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Salzzufuhr von unter 5 Gramm. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.