Bananenjoghurt: Nährwerte und Kalorien

Die Kategorie Bananenjoghurt umfasst Joghurtprodukte, die mit Banane aromatisiert oder mit Bananenstückchen versetzt sind. Dies kann von einfachen Fruchtjoghurts bis hin zu Varianten mit zusätzlichen Zutaten wie Getreideflocken oder Schokoladenstückchen reichen. Die Nährwertdeklaration auf der Verpackung informiert über Energiegehalt, Fett, gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe und Eiweiß pro 100 Gramm oder pro Portion. Bei Bananenjoghurts ist der Zuckergehalt oft ein relevanter Faktor, da neben dem natürlichen Zucker aus der Milch und den Früchten auch zugesetzter Zucker enthalten sein kann. Die Zutatenliste gibt Aufschluss über die genaue Zusammensetzung. Hier wird der Anteil von Bananen und anderen Früchten sowie die Art und Menge der zugesetzten Süßungsmittel deutlich. Ebenso sind hier die weiteren Bestandteile wie Getreideprodukte oder Aromen aufgeführt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, den Konsum von zugesetztem Zucker zu begrenzen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rät zur Reduktion von freiem Zucker auf unter 10% der Gesamtenergiezufuhr. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.