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Hummus und Guacamole — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

220 g EAN 4056489459545 Hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 230pro 100 g
Eiweiß: 6,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7 gpro 100 g
Fett: 19,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Hummus und Guacamole 230 Kalorien, 6,5 g Eiweiß und 19,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Sesame seeds

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	962 kJ / 230 kcal
Fett	19,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,6 g
Kohlenhydrate	7 g
davon Zucker	0,7 g
Ballaststoffe	8,9 g
Eiweiß	6,5 g
Salz	0,91 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

230 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,5 g

Kohlenhydrate7 g

Zucker0,7 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8,9 g

Fett19,5 g

Gesättigte Fettsäuren2,6 g

Natrium364 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi BIO HUMMUS Kirchererbse Sesam Eiweiß 6,5 g · 165 kcal pro 100 g

−0,7 g Zucker−1,3 g Ges. Fettsäuren−84 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Antioxidant, Ascorbinsäure, Avocado, Avocadopaste, Avocadozubereitung, Branntweinessig, Citronensäure, Gekochte Kichererbsen, Grüne Jalapeñoschoten, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Limettensaft, Milchsäure, Natives Olivenöl Extra, Peperoni, Petersilie, Pulse, Rapsöl, Säureregulator, Schwarzer Pfeffer, Sesampaste, Speisesalz, Verdickungsmittel, Wasser, Xanthan, Zwiebelextrakt

Allergene

Enthält: Sesame seeds

Kann enthalten: Crustaceans, Eggs, Fish, Gluten, Milk, Mustard, Nuts, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus und Guacamole?

100 g Hummus und Guacamole enthalten 230 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hummus und Guacamole?

100 g Hummus und Guacamole enthalten 6,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hummus und Guacamole?

100 g Hummus und Guacamole enthalten 7,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hummus und Guacamole?

100 g Hummus und Guacamole enthalten 0,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hummus und Guacamole?

100 g Hummus und Guacamole enthalten 364,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hummus und Guacamole?

100 g Hummus und Guacamole enthalten 8,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hummus und Guacamole?

Die Hauptzutaten von Hummus und Guacamole sind: Antioxidant, Ascorbinsäure, Avocado, Avocadopaste, Avocadozubereitung.

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Verarbeitungsgrad

Hochverarbeitet

27 Zutaten · 4 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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