Heissgetranke: Nährwerte und Kalorien

Die Kategorie Heißgetränke umfasst eine breite Palette von Produkten, die üblicherweise mit heißem Wasser oder Milch zubereitet werden. Dazu zählen Teesorten wie Schwarztee, Kräutertee und Früchtetee, aber auch Instant-Produkte wie Kakaopulver oder Instant-Kaffee. Beim Einkauf von Heißgetränken ist ein Blick auf die Nährwertdeklaration ratsam. Besonders relevant ist der Gehalt an Zucker. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, die Aufnahme von freien Zuckern auf unter 10 % der Gesamtenergiezufuhr zu begrenzen. Bei Instant-Produkten sollte auch der Salzgehalt beachtet werden, wobei die WHO für Erwachsene eine maximale tägliche Aufnahme von 5 Gramm empfiehlt. Das Zutatenverzeichnis gibt Aufschluss über die Zusammensetzung. Bei Tees ist die Zutatenliste oft kurz und beschränkt sich auf die namensgebenden Pflanzenbestandteile. Bei Instant-Produkten können verschiedene Zuckerarten, Aromen und weitere Zusatzstoffe aufgeführt sein. Eine Orientierung kann die Reihenfolge der Zutaten bieten: Zutaten, die an erster Stelle stehen, sind in der größten Menge enthalten. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.