Getränke mit Süßstoff: Nährwerte und Kalorien

Diese Kategorie umfasst eine Vielzahl von Getränken, die mit Süßstoffen anstelle von Zucker gesüßt sind. Dazu zählen beispielsweise Erfrischungsgetränke, Energydrinks, Eistees oder auch Fruchtsaftgetränke, bei denen auf Zucker verzichtet wurde. Bei der Auswahl solcher Produkte ist ein Blick auf die Nährwertdeklaration sinnvoll. Hier sind die Angaben zu Energiegehalt und Fett relevant. Bei den Zutaten sollte das Zutatenverzeichnis geprüft werden, um die verwendeten Süßstoffe zu identifizieren. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, den Konsum von Lebensmitteln und Getränken, die Süßstoffe enthalten, kritisch zu prüfen. Auch wenn Süßstoffe keine Kalorien liefern, können sie den Appetit anregen. Die WHO rät, den Konsum von freien Zuckern auf unter 10% der Gesamtenergiezufuhr zu beschränken. Getränke mit Süßstoff können eine Alternative sein, um die Zuckeraufnahme zu reduzieren, sollten aber nicht die alleinige Getränkewahl darstellen. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.