Energy-Drinks: Nährwerte und Kalorien

Energy Drinks sind kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, die oft Koffein und Zucker enthalten. Sie sind dazu bestimmt, kurzfristig die Wachheit und Leistungsfähigkeit zu steigern. In der Nährwertdeklaration ist der Zuckergehalt von besonderer Bedeutung. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, die Aufnahme von freien Zuckern auf unter 10 % der Gesamtenergiezufuhr zu begrenzen. Bei Energy Drinks ist der Zuckeranteil oft sehr hoch, was sich auf die Kalorienbilanz auswirken kann. Das Zutatenverzeichnis gibt Aufschluss über die Art und Menge der verwendeten Süßungsmittel. Neben Zucker können auch andere Inhaltsstoffe wie Koffein, Taurin und verschiedene Vitamine enthalten sein. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät generell zu einer ausgewogenen Ernährung und einem bewussten Umgang mit zuckerhaltigen Getränken. Ein Blick auf die Zutatenliste hilft dabei, sich über die Zusammensetzung zu informieren und eine informierte Wahl zu treffen. Alle Werte gelten pro 100 g, damit sich Produkte vergleichen lassen.