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Palak Paneer (Tofu) — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

280g EAN 8901552021371 Currypasten Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 96pro 100 g
Eiweiß: 3,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,9 gpro 100 g
Fett: 6,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (280 g): 269 Kalorien. Pro 100 g: 96 Kalorien, 3,8 g Eiweiß, 6,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 280 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	402 kJ / 96 kcal	1125 kJ / 269 kcal (13%)
Fett	6,2 g	17,4 g (25%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,1 g	3,1 g (15%)
Kohlenhydrate	5,9 g	16,5 g (6%)
davon Zucker	0,9 g	2,5 g (3%)
Ballaststoffe	1,5 g	4,2 g
Eiweiß	3,8 g	10,6 g (21%)
Salz	0,00 g	0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

96 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,8 g

Kohlenhydrate5,9 g

Zucker0,9 g

Zugesetzter Zucker0,0 g

Ballaststoffe1,5 g

Fett6,2 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium0,7 mg

Calcium96 mg

Kalium145 mg

Eisen7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C22,0 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält added sugars or syrups Enthält sunflower oil Enthält soy

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

REWE Beste Wahl Rote Curry Paste Eiweiß 5,5 g · 65,7 kcal pro 100 g

−30,3 Kalorien+1,7 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Palak Paneer (Tofu)?

100 g Palak Paneer (Tofu) enthalten 96 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Palak Paneer (Tofu)?

100 g Palak Paneer (Tofu) enthalten 3,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Palak Paneer (Tofu)?

100 g Palak Paneer (Tofu) enthalten 5,9 g Kohlenhydrate. Davon 0,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Palak Paneer (Tofu)?

100 g Palak Paneer (Tofu) enthalten 0,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Palak Paneer (Tofu)?

100 g Palak Paneer (Tofu) enthalten 0,73 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Palak Paneer (Tofu)?

100 g Palak Paneer (Tofu) enthalten 1,484 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Palak Paneer (Tofu)?

Die Hauptzutaten von Palak Paneer (Tofu) sind: Citronensäure, Dried fenugreek leaf, Fenchel, Frühlingszwiebel, Grüne Chili.

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Verarbeitungsgrad

Hochverarbeitet

30 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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