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Schinken-Käse Sandwich — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

185 g EAN 4337256297196 Geschnittenes Mehrkornbrot Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 293pro 100 g
Eiweiß: 11,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 21,8 gpro 100 g
Fett: 17 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (185 g): 542 Kalorien. Pro 100 g: 293 Kalorien, 11,6 g Eiweiß, 17 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 185 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1226 kJ / 293 kcal	2268 kJ / 542 kcal (27%)
Fett	17 g	31,4 g (45%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,3 g	8,0 g (40%)
Kohlenhydrate	21,8 g	40,3 g (16%)
davon Zucker	1,1 g	2,0 g (2%)
Eiweiß	11,6 g	21,5 g (43%)
Salz	1,21 g	2,24 g (37%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

293 Kalorien in 100 g

Eiweiß11,6 g

Kohlenhydrate21,8 g

Zucker1,1 g

Zugesetzter Zucker5,0 g

Fett17 g

Gesättigte Fettsäuren4,3 g

Natrium484 mg

Zutatenhinweise

Enthält added sugars or syrups Enthält sodium nitrite / nitrate Enthält fish Enthält sesame

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aerzener EiweiB brot Eiweiß 22 g · 264 kcal pro 100 g

−0,2 g Zucker−2,9 g Ges. Fettsäuren−44 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Antioxidant, Branntweinessig, Dextrose, Gerstenmalzmehl, Gewürz Extrakte, Gouda, Haferflocken, Hefe, Hühnereieigelb, Kochhinterschinken, Konservierungsstoff, Leinsamen, Mehrkornbrot, Modifizierte Stärke, Natriumacetate, Natriumascorbat, Natriumnitrit, Nitritpökelsalz, Rapsöl, Roggenflocken, Salatcreme, Säureregulator, Schweinefleisch, Sonnenblumen, Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Stabilisator, Teig, Tomate, Tripolyphosphat, Wasser, Weizenmehl, Weizenprotein, Weizensauerteig, Weizenvollkornschrot, Zucker

Allergene

Kann enthalten: Celery, Fish, Mustard, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse Sandwich?

100 g Schinken-Käse Sandwich enthalten 293 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Schinken-Käse Sandwich?

100 g Schinken-Käse Sandwich enthalten 11,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Schinken-Käse Sandwich?

100 g Schinken-Käse Sandwich enthalten 21,8 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Schinken-Käse Sandwich?

100 g Schinken-Käse Sandwich enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Schinken-Käse Sandwich?

100 g Schinken-Käse Sandwich enthalten 484,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Schinken-Käse Sandwich?

Die Hauptzutaten von Schinken-Käse Sandwich sind: Antioxidant, Branntweinessig, Dextrose, Gerstenmalzmehl, Gewürz Extrakte.

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Verarbeitungsgrad

Hochverarbeitet

37 Zutaten · 5 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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