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Thunfisch-Salat COUSCOUS — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

160 g EAN 4311596615001 Salads Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 219pro 100 g
Eiweiß: 11,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15,3 gpro 100 g
Fett: 12 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Thunfisch-Salat COUSCOUS 219 Kalorien, 11,4 g Eiweiß und 12 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	916 kJ / 219 kcal
Fett	12 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g
Kohlenhydrate	15,3 g
davon Zucker	2 g
Ballaststoffe	1,1 g
Eiweiß	11,4 g
Salz	1 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

219 Kalorien in 100 g

Eiweiß11,4 g

Kohlenhydrate15,3 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,1 g

Fett12 g

Gesättigte Fettsäuren1,6 g

Cholesterin8,8 mg

Natrium400 mg

Calcium14,4 mg

Kalium202 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A69,0 mcg

Vitamin C15,8 mg

Vitamin D2,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Vier Diamanten Thunfischsalat Mexikanisch Eiweiß 12 g · 128 kcal pro 100 g

−0,9 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium−91 Kalorien
Cooper irish chicken fillet breasts Eiweiß 16,8 g · 168 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−212 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Couscous, Erbse, Hartweizengrieß, Karotten, Kichererbse, Kurkuma, Paprika, Peperoni, Pulse, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Thunfisch, Tomate, Verdickungsmittel, Wasser, Xanthan, Zitronensaftkonzentrat, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Salat COUSCOUS?

100 g Thunfisch-Salat COUSCOUS enthalten 219 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch-Salat COUSCOUS?

100 g Thunfisch-Salat COUSCOUS enthalten 11,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Thunfisch-Salat COUSCOUS?

100 g Thunfisch-Salat COUSCOUS enthalten 15,3 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Thunfisch-Salat COUSCOUS?

100 g Thunfisch-Salat COUSCOUS enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Thunfisch-Salat COUSCOUS?

100 g Thunfisch-Salat COUSCOUS enthalten 400,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Thunfisch-Salat COUSCOUS?

100 g Thunfisch-Salat COUSCOUS enthalten 1,133 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Thunfisch-Salat COUSCOUS?

Die Hauptzutaten von Thunfisch-Salat COUSCOUS sind: Couscous, Erbse, Hartweizengrieß, Karotten, Kichererbse.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

18 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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