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Hummus natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 4305720058888 Classic hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 380pro 100 g
Eiweiß: 6,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 9,3 gpro 100 g
Fett: 35 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Hummus natur 380 Kalorien, 6,4 g Eiweiß und 35 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Sesame seeds

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1590 kJ / 380 kcal
Fett	35 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,1 g
Kohlenhydrate	9,3 g
davon Zucker	1 g
Ballaststoffe	4,5 g
Eiweiß	6,4 g
Salz	1,60 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

380 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,4 g

Kohlenhydrate9,3 g

Zucker1 g

Zugesetzter Zucker0,5 g

Ballaststoffe4,5 g

Fett35 g

Gesättigte Fettsäuren3,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium640 mg

Calcium145 mg

Kalium127 mg

Eisen2,5 mg

Vitamin A0,0 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Obela Hummus Classic Eiweiß 8,3 g · 256 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−1,1 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium
Florentin Bio Houmous Eiweiß 7,6 g · 207 kcal pro 100 g

−0,5 g Zucker−1,1 g Ges. Fettsäuren−280 mg Natrium
AL-DAR GmbH & Co. KG Hummus Classic Eiweiß 9,1 g · 233 kcal pro 100 g

−0,9 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−240 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Guarkernmehl, Kichererbse, Knoblauch, Maisstärke, Modifizierte Kartoffelstärke, Natriumacetate, Petersilie, Pfeffer, Pulse, Rapsöl, Säureregulator, Sesam, Sesamöl, Speisesalz, Verdickungsmittel, Wasser, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat, Zucker

Allergene

Enthält: Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus natur?

100 g Hummus natur enthalten 380 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hummus natur?

100 g Hummus natur enthalten 6,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hummus natur?

100 g Hummus natur enthalten 9,3 g Kohlenhydrate. Davon 1,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hummus natur?

100 g Hummus natur enthalten 1,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hummus natur?

100 g Hummus natur enthalten 640,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hummus natur?

100 g Hummus natur enthalten 4,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hummus natur?

Die Hauptzutaten von Hummus natur sind: Branntweinessig, Guarkernmehl, Kichererbse, Knoblauch, Maisstärke.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

19 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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