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Zarte Heringsfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4018344564672 Fisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 169pro 100 g
Eiweiß: 11 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6,2 gpro 100 g
Fett: 11 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (200 g): 338 Kalorien. Pro 100 g: 169 Kalorien, 11 g Eiweiß, 11 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	707 kJ / 169 kcal	1414 kJ / 338 kcal (17%)
Fett	11 g	22 g (31%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,1 g	6,2 g (31%)
Kohlenhydrate	6,2 g	12,4 g (5%)
davon Zucker	5,2 g	10,4 g (12%)
Ballaststoffe	0,2 g	0,3 g
Eiweiß	11 g	22 g (44%)
Salz	0,88 g	1,76 g (29%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

169 Kalorien in 100 g

Eiweiß11 g

Kohlenhydrate6,2 g

Zucker5,2 g

Zugesetzter Zucker2,7 g

Ballaststoffe0,2 g

Fett11 g

Gesättigte Fettsäuren3,1 g

Cholesterin33,4 mg

Natrium352 mg

Calcium40,1 mg

Kalium263 mg

Eisen0,8 mg

Vitamin A22,9 mcg

Vitamin C1,1 mg

Vitamin D6,4 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Schollenfilet Eiweiß 13 g · 0 kcal pro 100 g

−4,7 g Zucker−2,5 g Ges. Fettsäuren−192 mg Natrium
Gut&Günstig Wildlachsfilets Eiweiß 25 g · 112 kcal pro 100 g

−5,2 g Zucker−2,8 g Ges. Fettsäuren−304 mg Natrium
Ja Wildlachs Eiweiß 18 g · 84 kcal pro 100 g

−5,2 g Zucker−2,8 g Ges. Fettsäuren−304 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Dextrose, Gewürze, Guarkernmehl, Heringfilet, Mais, Maltodextrin, Modifizierte Stärke, Natürliches Aroma, Rapsöl, Sellerie, Soja, Speisesalz, Tomatenmark, Verdickungsmittel, Wasser, Zucker, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zarte Heringsfilets?

100 g Zarte Heringsfilets enthalten 169 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zarte Heringsfilets?

100 g Zarte Heringsfilets enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zarte Heringsfilets?

100 g Zarte Heringsfilets enthalten 6,2 g Kohlenhydrate. Davon 5,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zarte Heringsfilets?

100 g Zarte Heringsfilets enthalten 5,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zarte Heringsfilets?

100 g Zarte Heringsfilets enthalten 352,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Zarte Heringsfilets?

100 g Zarte Heringsfilets enthalten 0,168 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Zarte Heringsfilets?

Die Hauptzutaten von Zarte Heringsfilets sind: Branntweinessig, Dextrose, Gewürze, Guarkernmehl, Heringfilet.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

18 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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