Bohlsener Mühle

Türkischer Salat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4005561004333 Bulgur Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 106pro 100 g
Eiweiß: 4,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 18,4 gpro 100 g
Fett: 0,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Türkischer Salat 106 Kalorien, 4,5 g Eiweiß und 0,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Gluten

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	444 kJ / 106 kcal
Fett	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	18,4 g
davon Zucker	1,8 g
Ballaststoffe	4,8 g
Eiweiß	4,5 g
Salz	0,78 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

106 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,5 g

Kohlenhydrate18,4 g

Zucker1,8 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,8 g

Fett0,5 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium312 mg

Calcium55,1 mg

Kalium620 mg

Eisen3,4 mg

Vitamin A0,0 mcg

Vitamin C12,9 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

Ingredient list not available — flags cannot be shown.

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Rewe bio Braune Linsen Eiweiß 7,5 g · 92 kcal pro 100 g

−1,7 g Zucker−308 mg Natrium−14 Kalorien
Rapunzel Beluga Linsen Eiweiß 9,0 g · 104 kcal pro 100 g

−310 mg Natrium−2 Kalorien+4,5 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Bulgur, Hart Weizen Erzeugnis, Knoblauch, Krauseminze, Kreuzkümmel, Meersalz, Paprika, Paprika edelsüß, Petersilie, Pulse, Rote Linsen, Scharfe chilischoten, Schwarzer Pfeffer, Tomate, Zitronenschalen, Zwiebeln getrocknet

Allergene

Enthält: Gluten

Kann enthalten: Celery, Milk, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Türkischer Salat?

100 g Türkischer Salat enthalten 106 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Türkischer Salat?

100 g Türkischer Salat enthalten 4,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Türkischer Salat?

100 g Türkischer Salat enthalten 18,4 g Kohlenhydrate. Davon 1,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Türkischer Salat?

100 g Türkischer Salat enthalten 1,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Türkischer Salat?

100 g Türkischer Salat enthalten 312,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Türkischer Salat?

100 g Türkischer Salat enthalten 4,8 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Türkischer Salat?

Die Hauptzutaten von Türkischer Salat sind: Bulgur, Hart Weizen Erzeugnis, Knoblauch, Krauseminze, Kreuzkümmel.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

16 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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