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Hummus Natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

180 g EAN 4058172513695 Hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 263pro 100 g
Eiweiß: 3,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 9,2 gpro 100 g
Fett: 23 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Hummus Natur 263 Kalorien, 3,9 g Eiweiß und 23 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Sesame seeds

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1100 kJ / 263 kcal
Fett	23 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,8 g
Kohlenhydrate	9,2 g
davon Zucker	0,6 g
Ballaststoffe	3 g
Eiweiß	3,9 g
Salz	1,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

263 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,9 g

Kohlenhydrate9,2 g

Zucker0,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3 g

Fett23 g

Gesättigte Fettsäuren2,8 g

Cholesterin0 mg

Natrium440 mg

Calcium37,8 mg

Kalium72,4 mg

Eisen0,7 mg

Vitamin A5937500 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi BIO HUMMUS Kirchererbse Sesam Eiweiß 6,5 g · 165 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−1,5 g Ges. Fettsäuren−160 mg Natrium
Aldi BIO HUMMUS ZITRONE INGWER THYMIAN Eiweiß 6 g · 210 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−120 mg Natrium
Suntat Humus Eiweiß 7,1 g · 2 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−80 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Kichererbse, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Maisstärke, Meersalz, Natives Olivenöl Extra, Paprika, Pulse, Sesam, Sonnenblumenöl, Wasser, Zitronensaftkonzentrat

Allergene

Enthält: Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 263 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 3,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 9,2 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 440,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 3,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hummus Natur?

Die Hauptzutaten von Hummus Natur sind: Kichererbse, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Maisstärke.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

13 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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