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Kartoffel-Gemüse-Auflauf — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g EAN 4044564754104 Gefrorene Fertigmahlzeiten Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 89pro 100 g
Eiweiß: 2,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7,6 gpro 100 g
Fett: 4,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Kartoffel-Gemüse-Auflauf 89 Kalorien, 2,6 g Eiweiß und 4,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	372 kJ / 89 kcal
Fett	4,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	2 g
Kohlenhydrate	7,6 g
davon Zucker	2,3 g
Eiweiß	2,6 g
Salz	0,90 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

89 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,6 g

Kohlenhydrate7,6 g

Zucker2,3 g

Zugesetzter Zucker0,3 g

Fett4,9 g

Gesättigte Fettsäuren2 g

Natrium360 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Every Smokey Lentil Stew Eiweiß 5,3 g · 83 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−1,8 g Ges. Fettsäuren−160 mg Natrium
Iglo iglo Kürbis Quinoa 4250241207782 Gemüsemischung mit Linsen und Quinoa, gewürzt, tiefgefroren Eiweiß 3,2 g · 73 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−1,8 g Ges. Fettsäuren−84 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Gemüse-Auflauf?

100 g Kartoffel-Gemüse-Auflauf enthalten 89 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kartoffel-Gemüse-Auflauf?

100 g Kartoffel-Gemüse-Auflauf enthalten 2,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kartoffel-Gemüse-Auflauf?

100 g Kartoffel-Gemüse-Auflauf enthalten 7,6 g Kohlenhydrate. Davon 2,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kartoffel-Gemüse-Auflauf?

100 g Kartoffel-Gemüse-Auflauf enthalten 2,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kartoffel-Gemüse-Auflauf?

100 g Kartoffel-Gemüse-Auflauf enthalten 360,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Kartoffel-Gemüse-Auflauf?

Die Hauptzutaten von Kartoffel-Gemüse-Auflauf sind: Blumenkohl, Brokkoli, Crème fraîche, Erbse, Gemüsemischung.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

23 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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