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Grünkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 4006276030914 Fertiggerichte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 97pro 100 g
Eiweiß: 6,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6,7 gpro 100 g
Fett: 4,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 97 Kalorien. Pro 100 g: 97 Kalorien, 6,1 g Eiweiß, 4,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	406 kJ / 97 kcal	406 kJ / 97 kcal (5%)
Fett	4,7 g	4,7 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	1,6 g (8%)
Kohlenhydrate	6,7 g	6,7 g (3%)
davon Zucker	0,8 g	0,8 g (1%)
Eiweiß	6,1 g	6,1 g (12%)
Salz	0,95 g	0,95 g (16%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

97 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,1 g

Kohlenhydrate6,7 g

Zucker0,8 g

Zugesetzter Zucker1,1 g

Fett4,7 g

Gesättigte Fettsäuren1,6 g

Natrium380 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Buchenholzrauch, Dextrose, Gewürz Extrakte, Grünkohl, Haferflocken, Jodsalz, Kaliumiodat, Karottenextrakt, Kartoffel, Kasseler, Konservierungsstoff, Maltodextrin, Mettenden, Natriumnitrit, Rapsöl, Schwarte, Schweinefleisch, Sellerie, Senfsaaten, Stärke, Tomate, Wasser, Weißkohl, Weizenmehl, Zuchtchampignons, Zucker, Zwiebel

Allergene

Kann enthalten: Eggs, Lupin, Milk, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 97 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 6,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 6,7 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 380,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Grünkohl?

Die Hauptzutaten von Grünkohl sind: Buchenholzrauch, Dextrose, Gewürz Extrakte, Grünkohl, Haferflocken.

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Verarbeitungsgrad

Hochverarbeitet

27 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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