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Blumenkohl-Gratin (11773) — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

800 g EAN 15869117738 Fertiggerichte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 95pro 100 g
Eiweiß: 4,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 6,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (400 g): 380 Kalorien. Pro 100 g: 95 Kalorien, 4,4 g Eiweiß, 6,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 400 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	397 kJ / 95 kcal	1590 kJ / 380 kcal (19%)
Fett	6,9 g	27,6 g (39%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,4 g	17,6 g (88%)
Kohlenhydrate	3 g	12 g (5%)
davon Zucker	2,1 g	8,4 g (9%)
Ballaststoffe	1,5 g	6 g
Eiweiß	4,4 g	17,6 g (35%)
Salz	0,64 g	2,56 g (43%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

95 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,4 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker2,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,5 g

Fett6,9 g

Gesättigte Fettsäuren4,4 g

Cholesterin21,5 mg

Natrium256 mg

Calcium139 mg

Kalium222 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A52,3 mcg

Vitamin C2,7 mg

Vitamin D0,1 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Ja! Nasi Goreng Eiweiß 5,3 g · 81 kcal pro 100 g

−4,3 g Ges. Fettsäuren−256 mg Natrium−14 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Blumenkohl, Butter, Emmentaler, Guarkernmehl, Knoblauch, Mikrobielles Lab, Milch, Milchfermenten, Modifizierte Tapiokastärke, Mozzarella, Muskat, Schlagsahne, Speisesalz, Verdickungsmittel, Vollmilchpulver, Wasser, Weizenmehl, Xanthan

Allergene

Kann enthalten: Celery, Crustaceans, Eggs, Fish, Mustard, Nuts, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl-Gratin (11773)?

100 g Blumenkohl-Gratin (11773) enthalten 95 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blumenkohl-Gratin (11773)?

100 g Blumenkohl-Gratin (11773) enthalten 4,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blumenkohl-Gratin (11773)?

100 g Blumenkohl-Gratin (11773) enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blumenkohl-Gratin (11773)?

100 g Blumenkohl-Gratin (11773) enthalten 2,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blumenkohl-Gratin (11773)?

100 g Blumenkohl-Gratin (11773) enthalten 256,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Blumenkohl-Gratin (11773)?

100 g Blumenkohl-Gratin (11773) enthalten 1,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Blumenkohl-Gratin (11773)?

Die Hauptzutaten von Blumenkohl-Gratin (11773) sind: Blumenkohl, Butter, Emmentaler, Guarkernmehl, Knoblauch.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

18 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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