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Kochsalat mit Erbsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

450g EAN 9000143142828 Tiefkühl Kochsalat Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 66pro 100 g
Eiweiß: 2,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4,3 gpro 100 g
Fett: 4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Kochsalat mit Erbsen 66 Kalorien, 2,5 g Eiweiß und 4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	276 kJ / 66 kcal
Fett	4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g
Kohlenhydrate	4,3 g
davon Zucker	2 g
Ballaststoffe	1,4 g
Eiweiß	2,5 g
Salz	0,98 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

66 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,5 g

Kohlenhydrate4,3 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0,1 g

Ballaststoffe1,4 g

Fett4 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Natrium392 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi TK Gemüse - Brokkoli Eiweiß 3,3 g · 38 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−0,2 g Ges. Fettsäuren−388 mg Natrium
Freshona Brocolis en gleurettes Eiweiß 4,3 g · 40 kcal pro 100 g

−0,1 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−384 mg Natrium
Kaufland Brokkoli Eiweiß 2,8 g · 34 kcal pro 100 g

−0,3 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−392 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kochsalat mit Erbsen?

100 g Kochsalat mit Erbsen enthalten 66 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kochsalat mit Erbsen?

100 g Kochsalat mit Erbsen enthalten 2,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kochsalat mit Erbsen?

100 g Kochsalat mit Erbsen enthalten 4,3 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kochsalat mit Erbsen?

100 g Kochsalat mit Erbsen enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kochsalat mit Erbsen?

100 g Kochsalat mit Erbsen enthalten 392,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kochsalat mit Erbsen?

100 g Kochsalat mit Erbsen enthalten 1,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kochsalat mit Erbsen?

Die Hauptzutaten von Kochsalat mit Erbsen sind: Bratzwiebelkonzentrat, Champignonpulver, Dextrose, Erbse, Gemüsebouillon.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

23 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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