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Heringssalat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4316268664608 Feinkost Salat Fisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 300pro 100 g
Eiweiß: 7,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6,5 gpro 100 g
Fett: 27 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Heringssalat 300 Kalorien, 7,6 g Eiweiß und 27 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1255 kJ / 300 kcal
Fett	27 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,7 g
Kohlenhydrate	6,5 g
davon Zucker	5,9 g
Eiweiß	7,6 g
Salz	2,20 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

300 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,6 g

Kohlenhydrate6,5 g

Zucker5,9 g

Zugesetzter Zucker7,1 g

Fett27 g

Gesättigte Fettsäuren2,7 g

Natrium880 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Lidl Ocean Sea Brathering Eiweiß 17 g · 196 kcal pro 100 g

−5,7 g Zucker−2,3 g Ges. Fettsäuren−380 mg Natrium
Homan Homann Brathering Mit Meersalz, Fisch Eiweiß 15,6 g · 147 kcal pro 100 g

−5,8 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−320 mg Natrium
REWE Rewe Heringsfilets in Senfsauce Eiweiß 12,1 g · 197 kcal pro 100 g

−3,3 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−520 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 300 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 7,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 6,5 g Kohlenhydrate. Davon 5,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 5,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Heringssalat?

100 g Heringssalat enthalten 880,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Heringssalat?

Die Hauptzutaten von Heringssalat sind: Antioxidant, Apfel, Ascorbinsäure, Branntweinessig, Citronensäure.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

23 Zutaten · 5 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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