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Bulgursalat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4051009007572 Bulgur Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 173pro 100 g
Eiweiß: 3,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 25,2 gpro 100 g
Fett: 5,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Bulgursalat 173 Kalorien, 3,3 g Eiweiß und 5,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	724 kJ / 173 kcal
Fett	5,7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	25,2 g
davon Zucker	5 g
Ballaststoffe	6,8 g
Eiweiß	3,3 g
Salz	1,28 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

173 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,3 g

Kohlenhydrate25,2 g

Zucker5 g

Zugesetzter Zucker4 g

Ballaststoffe6,8 g

Fett5,7 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium512 mg

Calcium32,4 mg

Kalium330 mg

Eisen1,8 mg

Vitamin A0,1 mcg

Vitamin C19,0 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Gut bio Bulgur Eiweiß 14 g · 38 kcal pro 100 g

−4,5 g Zucker−508 mg Natrium−135 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Apfelessig, Branntweinessig, Bulgur, Kaliumsorbat, Knoblauch, Konservierungsstoff, Natürliches Aroma, Paprika, Peperoni, Petersilie, Rapsöl, Schwarzkümmel, Speisesalz, Tomatenmark, Wasser, Zucker, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bulgursalat?

100 g Bulgursalat enthalten 173 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bulgursalat?

100 g Bulgursalat enthalten 3,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bulgursalat?

100 g Bulgursalat enthalten 25,2 g Kohlenhydrate. Davon 5,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bulgursalat?

100 g Bulgursalat enthalten 5,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bulgursalat?

100 g Bulgursalat enthalten 512,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bulgursalat?

100 g Bulgursalat enthalten 6,764 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bulgursalat?

Die Hauptzutaten von Bulgursalat sind: Apfelessig, Branntweinessig, Bulgur, Kaliumsorbat, Knoblauch.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

17 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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