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Fat-Free Greek Yogurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 853694003099 Griechische Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 93pro 100 g
Eiweiß: 7,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12,7 gpro 100 g
Fett: 1,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (150 g): 140 Kalorien. Pro 100 g: 93 Kalorien, 7,3 g Eiweiß, 1,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	389 kJ / 93 kcal	584 kJ / 140 kcal (7%)
Fett	1,3 g	2,0 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g (0%)
Kohlenhydrate	12,7 g	19,0 g (7%)
davon Zucker	10,7 g	16,0 g (18%)
Ballaststoffe	0,7 g	1,1 g
Eiweiß	7,3 g	11,0 g (22%)
Salz	0,08 g	0,12 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

93 Kalorien in 100 g

Eiweiß7,3 g

Kohlenhydrate12,7 g

Zucker10,7 g

Zugesetzter Zucker0,8 g

Ballaststoffe0,7 g

Fett1,3 g

Gesättigte Fettsäuren0 g

Transfettsäuren0 g

Cholesterin3 mg

Natrium33 mg

Calcium67 mg

Kalium133 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C2,4 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält added sugars or syrups Enthält milk

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Friendly Farms NONFAT GREEK YOGURT Eiweiß 10,6 g · 52,9 kcal pro 100 g

−10,7 g Zucker−0,6 mg Natrium−40,1 Kalorien
Dannon Light + Fit Greek strawberry cheesecake Eiweiß 8 g · 53,3 kcal pro 100 g

−6,0 g Zucker−3 mg Natrium−39,7 Kalorien
MEVGAL Original griechischer Joghurt 0% Eiweiß 9,4 g · 61 kcal pro 100 g

−32 Kalorien+2,1 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fat-Free Greek Yogurt?

100 g Fat-Free Greek Yogurt enthalten 93 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Fat-Free Greek Yogurt?

100 g Fat-Free Greek Yogurt enthalten 7,33 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Fat-Free Greek Yogurt?

100 g Fat-Free Greek Yogurt enthalten 12,67 g Kohlenhydrate. Davon 10,67 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Fat-Free Greek Yogurt?

100 g Fat-Free Greek Yogurt enthalten 10,67 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Fat-Free Greek Yogurt?

100 g Fat-Free Greek Yogurt enthalten 33,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Fat-Free Greek Yogurt?

100 g Fat-Free Greek Yogurt enthalten 0,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Fat-Free Greek Yogurt?

Die Hauptzutaten von Fat-Free Greek Yogurt sind: Ananassaftkonzentrat, Bifidus, Carrageen, Colour - color, Cultured Pasteurized Grade A Milk.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

23 Zutaten · 7 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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