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Hummus — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4251540700349 Hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
232pro 100 g
Eiweiß
6,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
6,3 gpro 100 g
Fett
19 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Hummus 232 Kalorien, 6,5 g Eiweiß und 19 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 971 kJ / 232 kcal
Fett 19 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g
Kohlenhydrate 6,3 g
davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 7,9 g
Eiweiß 6,5 g
Salz 1,18 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

232 Kalorien in 100 g
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate6,3 g
Zucker0,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe7,9 g
Fett19 g
Gesättigte Fettsäuren2,5 g
Cholesterin0 mg
Natrium472 mg
Calcium236 mg
Kalium197 mg
Eisen3,7 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,3 mg
Vitamin D0,0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Citronensäure, Gekochte Kichererbsen, Guarkernmehl, Kaliumsorbat, Knoblauch, Natriumacetat, Natriumbenzoat, Pulse, Rapsöl, Sesampaste, Speisesalz, Wasser, Xanthan

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus?

100 g Hummus enthalten 232 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 6,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 6,3 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 472,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hummus?

100 g Hummus enthalten 7,852 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hummus?

Die Hauptzutaten von Hummus sind: Citronensäure, Gekochte Kichererbsen, Guarkernmehl, Kaliumsorbat, Knoblauch.

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Verarbeitungsgrad

4
Stark verarbeitet
13 Zutaten · 6 Zusatzstoffe
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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