couscous — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 143pro 100 g
- Eiweiß
- 4 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 16,1 gpro 100 g
- Fett
- 6,3 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (500 g): 715 Kalorien. Pro 100 g: 143 Kalorien, 4 g Eiweiß, 6,3 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 500 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 598 kJ / 143 kcal | 2992 kJ / 715 kcal (36%) |
| Fett | 6,3 g | 31,5 g (45%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 4,5 g (23%) |
| Kohlenhydrate | 16,1 g | 80,5 g (31%) |
| davon Zucker | 5,6 g | 28 g (31%) |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 13,5 g |
| Eiweiß | 4 g | 20 g (40%) |
| Salz | 1,02 g | 5,10 g (85%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Cayennepfeffer, Couscous Mischung, Curry, Gelbe Karotten, Gesüßte Cranberries, Hartweizengrieß, Kichererbse, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Kürbis, Kürbiskern, Kurkuma, Paprika, Pulse, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Süßmais, Wasser, Wirsing, Zimt, Zucker, Zwiebel
Allergene
Kann enthalten: Celery, Eggs, Milk, Mustard, Soybeans
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat couscous?
100 g couscous enthalten 143 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält couscous?
100 g couscous enthalten 4,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält couscous?
100 g couscous enthalten 16,1 g Kohlenhydrate. Davon 5,6 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält couscous?
100 g couscous enthalten 5,6 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält couscous?
100 g couscous enthalten 408,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält couscous?
100 g couscous enthalten 2,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Was sind die Hauptzutaten von couscous?
Die Hauptzutaten von couscous sind: Cayennepfeffer, Couscous Mischung, Curry, Gelbe Karotten, Gesüßte Cranberries.
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