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Bulgur Salat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4008100163508 Couscous Fertiggerichte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 186pro 100 g
Eiweiß: 3,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 30 gpro 100 g
Fett: 4,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Bulgur Salat 186 Kalorien, 3,7 g Eiweiß und 4,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	778 kJ / 186 kcal
Fett	4,7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g
Kohlenhydrate	30 g
davon Zucker	10 g
Ballaststoffe	3,3 g
Eiweiß	3,7 g
Salz	1,60 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

186 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,7 g

Kohlenhydrate30 g

Zucker10 g

Zugesetzter Zucker1,2 g

Ballaststoffe3,3 g

Fett4,7 g

Gesättigte Fettsäuren0,4 g

Natrium640 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Natur Compagnie Snack Cup Dhal-Couscous Indian Style Eiweiß 4,1 g · 81 kcal pro 100 g

−7,6 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−320 mg Natrium
Alnatura Taboulé Eiweiß 4,3 g · 115 kcal pro 100 g

−8,6 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−200 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Antioxidant, Ascorbinsäure, Branntweines, Bulgur, Citronensäure, Dill, Natürliches Aroma, Natürliches Kräuter, Natürliches Senf Aroma, Rapsöl, Sellerie, Senfsaaten, Soja, Speisesalz, Und Gewürzaroma, Wasser, Zucker, Zwiebel

Allergene

Kann enthalten: Lupin

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bulgur Salat?

100 g Bulgur Salat enthalten 186 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bulgur Salat?

100 g Bulgur Salat enthalten 3,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bulgur Salat?

100 g Bulgur Salat enthalten 30,0 g Kohlenhydrate. Davon 10,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bulgur Salat?

100 g Bulgur Salat enthalten 10,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bulgur Salat?

100 g Bulgur Salat enthalten 640,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bulgur Salat?

100 g Bulgur Salat enthalten 3,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bulgur Salat?

Die Hauptzutaten von Bulgur Salat sind: Antioxidant, Ascorbinsäure, Branntweines, Bulgur, Citronensäure.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

18 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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