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Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

330ml EAN 4002566003194 Ayran Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 34pro 100 ml
Eiweiß: 1,7 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,6 gpro 100 ml
Fett: 1,9 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 ml): 34 Kalorien. Pro 100 ml: 34 Kalorien, 1,7 g Eiweiß, 1,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	142 kJ / 34 kcal	142 kJ / 34 kcal (2%)
Fett	1,9 g	1,9 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	1,2 g (6%)
Kohlenhydrate	2,6 g	2,6 g (1%)
davon Zucker	2,6 g	2,6 g (3%)
Eiweiß	1,7 g	1,7 g (3%)
Salz	0,80 g	0,80 g (13%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

34 Kalorien in 100 ml

Eiweiß1,7 g

Kohlenhydrate2,6 g

Zucker2,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Fett1,9 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Natrium320 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Carboxymethylcellulose, E440a, Guarkernmehl, Joghurt, Johannisbrotgummi, Molkenpermeat, Pektine, Speisesalz, Stabilisator, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 34 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 1,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,6 g Kohlenhydrate. Davon 2,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 320,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Ayran?

Die Hauptzutaten von Ayran sind: Carboxymethylcellulose, E440a, Guarkernmehl, Joghurt, Johannisbrotgummi.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

10 Zutaten · 5 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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