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Kokos — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1 l EAN 9020200017609 Coconut milks and creams Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 19pro 100 ml
Eiweiß: 0,1 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,6 gpro 100 ml
Fett: 0,9 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält Kokos 19 Kalorien, 0,1 g Eiweiß und 0,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	79 kJ / 19 kcal
Fett	0,9 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,8 g
Kohlenhydrate	2,6 g
davon Zucker	1,9 g
Ballaststoffe	0,2 g
Eiweiß	0,1 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

19 Kalorien in 100 ml

Eiweiß0,1 g

Kohlenhydrate2,6 g

Zucker1,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,2 g

Fett0,9 g

Gesättigte Fettsäuren0,8 g

Natrium40 mg

Calcium120 mg

Vitamin D0,8 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−0,6 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−40 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Cobalamine, Dikaliumphosphat Emulgator, Ergocalciferol, Gellan, Guarkernmehl, Kokosnusscreme, Kokosnussmilch, Lecithine, Natürliches Aroma, Reis, Säurerequlatoren, Speisesalz, Tricalciumphosphat, Verdickungsmittel, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kokos?

100 g Kokos enthalten 19 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kokos?

100 g Kokos enthalten 0,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kokos?

100 g Kokos enthalten 2,6 g Kohlenhydrate. Davon 1,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kokos?

100 g Kokos enthalten 1,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kokos?

100 g Kokos enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kokos?

100 g Kokos enthalten 0,2 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Kokos?

Die Hauptzutaten von Kokos sind: Cobalamine, Dikaliumphosphat Emulgator, Ergocalciferol, Gellan, Guarkernmehl.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten · 4 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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