Gusto Fresco

Guacamole — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

175 g EAN 8713734039803 Groceries Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 195pro 100 g
Eiweiß: 3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 4 gpro 100 g
Fett: 19 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Guacamole 195 Kalorien, 3 g Eiweiß und 19 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	816 kJ / 195 kcal
Fett	19 g
davon gesättigte Fettsäuren	4 g
Kohlenhydrate	4 g
davon Zucker	2 g
Ballaststoffe	3,3 g
Eiweiß	3 g
Salz	1 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

195 Kalorien in 100 g

Eiweiß3 g

Kohlenhydrate4 g

Zucker2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe3,3 g

Fett19 g

Gesättigte Fettsäuren4 g

Cholesterin0,2 mg

Natrium400 mg

Calcium9,7 mg

Kalium399 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C1,4 mg

Vitamin D1173047 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−2 g Zucker−4 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium
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−2 g Zucker−4 g Ges. Fettsäuren−400 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Antioxidant, Ascorbinsäure, Avocado, Jalapeno Pfeffer, Knoblauch, Koriander, Limettensaft, Schwarzer Pfeffer, Speisesalz, Tomate, Verdickungsmittel, Xanthan, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 195 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 3,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 2,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 400,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 3,28 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Guacamole?

Die Hauptzutaten von Guacamole sind: Antioxidant, Ascorbinsäure, Avocado, Jalapeno Pfeffer, Knoblauch.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

13 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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