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Oat flakes — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

350 g EAN 4260462987356 Extrudierte Flocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 400pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 67 gpro 100 g
Fett: 6,7 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Oat flakes 400 Kalorien, 13 g Eiweiß und 6,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1674 kJ / 400 kcal
Fett	6,7 g
davon gesättigte Fettsäuren	1,3 g
Kohlenhydrate	67 g
davon Zucker	11 g
Ballaststoffe	9,6 g
Eiweiß	13 g
Salz	0,35 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

400 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate67 g

Zucker11 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe9,6 g

Fett6,7 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g

Natrium140 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Cashewkerne, Dattelsaftkonzentrat, Erdnusse, Gerste, Haselnűsse, Kann Weizen, Lupinensamen, Macadamianusse, Mandeln, Meersalz, Milch, Paranusse, Pekannusse, Pistazien, Roggen, Senf, Sesamsamen, Vollkorn Hafer, Walnusse

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Oat flakes?

100 g Oat flakes enthalten 400 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Oat flakes?

100 g Oat flakes enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Oat flakes?

100 g Oat flakes enthalten 67,0 g Kohlenhydrate. Davon 11,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Oat flakes?

100 g Oat flakes enthalten 11,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Oat flakes?

100 g Oat flakes enthalten 140,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Oat flakes?

100 g Oat flakes enthalten 9,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Oat flakes?

Die Hauptzutaten von Oat flakes sind: Cashewkerne, Dattelsaftkonzentrat, Erdnusse, Gerste, Haselnűsse.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

19 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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