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Schlemmerfilet Brokkoli — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400g EAN 20752958 Tiefkühlfisch Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 68pro 100 g
Eiweiß: 10,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3 gpro 100 g
Fett: 1,6 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (400 g): 272 Kalorien. Pro 100 g: 68 Kalorien, 10,3 g Eiweiß, 1,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält FishEnthält GlutenEnthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 400 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	285 kJ / 68 kcal	1138 kJ / 272 kcal (14%)
Fett	1,6 g	6,4 g (9%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,8 g	3,2 g (16%)
Kohlenhydrate	3 g	12 g (5%)
davon Zucker	1,1 g	4,4 g (5%)
Ballaststoffe	0,6 g	2,4 g
Eiweiß	10,3 g	41,2 g (82%)
Salz	0,84 g	3,36 g (56%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

68 Kalorien in 100 g

Eiweiß10,3 g

Kohlenhydrate3 g

Zucker1,1 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,6 g

Fett1,6 g

Gesättigte Fettsäuren0,8 g

Cholesterin30,2 mg

Natrium336 mg

Calcium19,7 mg

Kalium228 mg

Eisen0,4 mg

Vitamin A10,6 mcg

Vitamin C18,0 mg

Vitamin D0,6 mcg

Zutatenhinweise

Enthält milk Enthält fish

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

coop Pazifische Dorschfilets Eiweiß 15 g · 60 kcal pro 100 g

−1,1 g Zucker−0,8 g Ges. Fettsäuren−216 mg Natrium
Migros Magnum Almond Eiweiß 15 g · 64 kcal pro 100 g

−0,6 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−256 mg Natrium
The fishmonger Basa Fillets Eiweiß 13,7 g · 63 kcal pro 100 g

−1 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−43 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Alaska Seelachs, Brokkoli, Butter, Chester, Gewürze, Käse, Modifizierte Kartoffelstärke, Rahm, Reisstärke, Schmelzkäsezubereitung, Speisesalz, Wasser, Weizenmehl, Zucker

Allergene

Enthält: Fish, Gluten, Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schlemmerfilet Brokkoli?

100 g Schlemmerfilet Brokkoli enthalten 68 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Schlemmerfilet Brokkoli?

100 g Schlemmerfilet Brokkoli enthalten 10,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Schlemmerfilet Brokkoli?

100 g Schlemmerfilet Brokkoli enthalten 3,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Schlemmerfilet Brokkoli?

100 g Schlemmerfilet Brokkoli enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Schlemmerfilet Brokkoli?

100 g Schlemmerfilet Brokkoli enthalten 336,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Schlemmerfilet Brokkoli?

100 g Schlemmerfilet Brokkoli enthalten 0,61 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Schlemmerfilet Brokkoli?

Die Hauptzutaten von Schlemmerfilet Brokkoli sind: Alaska Seelachs, Brokkoli, Butter, Chester, Gewürze.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

14 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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