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salmon fillets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

125g EAN 1603600370000 Lachsfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 223pro 100 g
Eiweiß: 21,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0 gpro 100 g
Fett: 15,1 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 279 Kalorien. Pro 100 g: 223 Kalorien, 21,7 g Eiweiß, 15,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	933 kJ / 223 kcal	1166 kJ / 279 kcal (14%)
Fett	15,1 g	18,9 g (27%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,1 g	2,6 g (13%)
Kohlenhydrate	0 g	0 g (0%)
davon Zucker	0 g	0 g (0%)
Ballaststoffe	0,1 g	0,2 g
Eiweiß	21,7 g	27,1 g (54%)
Salz	0,16 g	0,20 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

223 Kalorien in 100 g

Eiweiß21,7 g

Kohlenhydrate0 g

Zucker0 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,1 g

Fett15,1 g

Gesättigte Fettsäuren2,1 g

Cholesterin53,6 mg

Natrium64 mg

Calcium5,8 mg

Kalium358 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A4,3 mcg

Vitamin C1,8 mg

Vitamin D3,7 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Atlantischer Lachs

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat salmon fillets?

100 g salmon fillets enthalten 223 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält salmon fillets?

100 g salmon fillets enthalten 21,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält salmon fillets?

100 g salmon fillets enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält salmon fillets?

100 g salmon fillets enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält salmon fillets?

100 g salmon fillets enthalten 64,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält salmon fillets?

100 g salmon fillets enthalten 0,13 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von salmon fillets?

Die Hauptzutaten von salmon fillets sind: Atlantischer Lachs.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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