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Joghurt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150 ml EAN 4250337848042 Eisbecher Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 148pro 100 ml
Eiweiß: 3,2 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 26,2 gpro 100 ml
Fett: 3,6 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält Joghurt 148 Kalorien, 3,2 g Eiweiß und 3,6 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält MilkEnthält Magerjoghurtpulver

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml
Brennwert	619 kJ / 148 kcal
Fett	3,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g
Kohlenhydrate	26,2 g
davon Zucker	23,9 g
Eiweiß	3,2 g
Salz	0,10 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

148 Kalorien in 100 ml

Eiweiß3,2 g

Kohlenhydrate26,2 g

Zucker23,9 g

Zugesetzter Zucker14,4 g

Fett3,6 g

Gesättigte Fettsäuren2,3 g

Natrium40 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Eisbär Eis 27g High Protein Ice Cream Double Chocolate Eiweiß 9,4 g · 132 kcal pro 100 g

−12,2 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−39,8 mg Natrium
Pro Delight Banana Bang Eiweiß 8 g · 95 kcal pro 100 g

−15,5 g Zucker−1,2 g Ges. Fettsäuren−20 mg Natrium
pro delight 31g high protein eis (vanilla cookies) Eiweiß 6,3 g · 90 kcal pro 100 g

−18,3 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−8 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Aroma, Citronensäure, Dextrose, Griechischer Joghurt, Guarkernmehl, Inulin, Joghurtpulver, Johannisbrotkernmehl, Magermilchpulver, Maltodextrin, Säuerungsmittel, Speisesalz, Stabilisator, Vollmilch, Zucker

Allergene

Enthält: Milk, Magerjoghurtpulver

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 148 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 3,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 26,2 g Kohlenhydrate. Davon 23,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 23,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Joghurt?

100 g Joghurt enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Joghurt?

Die Hauptzutaten von Joghurt sind: Aroma, Citronensäure, Dextrose, Griechischer Joghurt, Guarkernmehl.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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