The Fresh Salad

PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4061464821613 Hersteller: The Fresh Salad Co Couscous Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 149pro 100 g
Eiweiß: 3,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 20,7 gpro 100 g
Fett: 5,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 g): 373 Kalorien. Pro 100 g: 149 Kalorien, 3,4 g Eiweiß, 5,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	624 kJ / 149 kcal	1560 kJ / 373 kcal (19%)
Fett	5,4 g	13,5 g (19%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g	1,3 g (7%)
Kohlenhydrate	20,7 g	51,8 g (20%)
davon Zucker	5 g	12,5 g (14%)
Ballaststoffe	1,4 g	3,6 g
Eiweiß	3,4 g	8,5 g (17%)
Salz	1,64 g	4,10 g (68%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

149 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,4 g

Kohlenhydrate20,7 g

Zucker5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,4 g

Fett5,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,5 g

Cholesterin0 mg

Natrium656 mg

Calcium17,9 mg

Kalium178 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält added sugars or syrups Enthält milk Enthält tree nuts Enthält wheat Enthält fish Enthält shellfish Nennt gluten grains

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Fleisch Alaska-Seelachs paniert Eiweiß 13 g · 121 kcal pro 100 g

−3,5 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−655 mg Natrium
Natural Cool Grünkohl, tiefgefroren Eiweiß 4,2 g · 37 kcal pro 100 g

−2,5 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−656 mg Natrium
Ja! Nasi Goreng Eiweiß 5,3 g · 81 kcal pro 100 g

−2,9 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−656 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Couscous, Hartweizengrieß, Knoblauchpüree, Kürbis, Minze, Pfeffer, Pflanzenöle, Rote Paprika, Schalotte, Speisesalz, Verdickungsmittel, Wasser, Weißer Essig, Xanthan, Zucker

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Sulphur dioxide and sulphites

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD?

100 g PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD enthalten 149 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD?

100 g PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD enthalten 3,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD?

100 g PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD enthalten 20,72 g Kohlenhydrate. Davon 5,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD?

100 g PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD enthalten 5,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD?

100 g PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD enthalten 656,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD?

100 g PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD enthalten 1,432 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD?

Die Hauptzutaten von PUMPKIN COUS COUS WITH MINT SALAD sind: Couscous, Hartweizengrieß, Knoblauchpüree, Kürbis, Minze.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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