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Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

400 g EAN 4008366016143 Fertiggerichte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 68pro 100 g
Eiweiß: 1,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 7,3 gpro 100 g
Fett: 2,9 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (200 g): 136 Kalorien. Pro 100 g: 68 Kalorien, 1,9 g Eiweiß, 2,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 200 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	285 kJ / 68 kcal	569 kJ / 136 kcal (7%)
Fett	2,9 g	5,8 g (8%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g	4,6 g (23%)
Kohlenhydrate	7,3 g	14,6 g (6%)
davon Zucker	5,2 g	10,4 g (12%)
Ballaststoffe	2,7 g	5,4 g
Eiweiß	1,9 g	3,8 g (8%)
Salz	0,80 g	1,60 g (27%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

68 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,9 g

Kohlenhydrate7,3 g

Zucker5,2 g

Zugesetzter Zucker0,5 g

Ballaststoffe2,7 g

Fett2,9 g

Gesättigte Fettsäuren2,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium320 mg

Calcium30,3 mg

Kalium233 mg

Eisen0,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C34,9 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

Enthält milk

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Natural Cool Grünkohl, tiefgefroren Eiweiß 4,2 g · 37 kcal pro 100 g

−2,7 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−320 mg Natrium
REWE Wok-Mix Eiweiß 3,1 g · 37 kcal pro 100 g

−2,5 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−308 mg Natrium
Aldi Kaisergemüse Eiweiß 2,3 g · 33 kcal pro 100 g

−2,7 g Zucker−2,2 g Ges. Fettsäuren−320 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Bockshornkleesamen, Brokkoli, Cayennepfeffer, Curry, Fenchel, Gelbe Paprika, Gesßste Getrocknete Cranberries, Karotten, Kichererbse, Knoblauch, Kokosnusscreme, Korianderblätter, Kreuzkümmel, Kurkuma, Moosbeeren, Paprika, Pulse, Reisstärke, Rohrzucker, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Wasser

Allergene

Kann enthalten: Celery, Gluten, Milk, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries?

100 g Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries enthalten 68 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries?

100 g Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries?

100 g Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries enthalten 7,3 g Kohlenhydrate. Davon 5,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries?

100 g Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries enthalten 5,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries?

100 g Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries enthalten 320,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries?

100 g Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries enthalten 2,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries?

Die Hauptzutaten von Gemüse Pfanne mit Kichererbsen & Cranberries sind: Bockshornkleesamen, Brokkoli, Cayennepfeffer, Curry, Fenchel.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

22 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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