Ben's Original

Ben's Original Express Reis Mediterran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

220g EAN 3487400006332 Fertiggerichte Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 169pro 100 g
Eiweiß: 3,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 30 gpro 100 g
Fett: 3,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (110 g): 186 Kalorien. Pro 100 g: 169 Kalorien, 3,8 g Eiweiß, 3,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 110 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	707 kJ / 169 kcal	778 kJ / 186 kcal (9%)
Fett	3,3 g	3,6 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,2 g (1%)
Kohlenhydrate	30 g	33 g (13%)
davon Zucker	2,5 g	2,8 g (3%)
Ballaststoffe	1,4 g	1,5 g
Eiweiß	3,8 g	4,2 g (8%)
Salz	0,54 g	0,59 g (10%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

169 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,8 g

Kohlenhydrate30 g

Zucker2,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe1,4 g

Fett3,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,2 g

Cholesterin1695 mg

Natrium216 mg

Calcium32,0 mg

Kalium161 mg

Eisen0 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0 mg

Vitamin D0,0 mcg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Natural Cool Grünkohl, tiefgefroren Eiweiß 4,2 g · 37 kcal pro 100 g

−0,1 g Ges. Fettsäuren−216 mg Natrium−132 Kalorien
Ja! Nasi Goreng Eiweiß 5,3 g · 81 kcal pro 100 g

−0,4 g Zucker−0,1 g Ges. Fettsäuren−216 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Basilikum, Citronensäure, Gewürze, Hefeextrakt, Knoblauch, Langkornreis, Natürliches Aroma, Säuerungsmittel, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Tomatenmark, Zucker, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ben's Original Express Reis Mediterran?

100 g Ben's Original Express Reis Mediterran enthalten 169 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ben's Original Express Reis Mediterran?

100 g Ben's Original Express Reis Mediterran enthalten 3,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ben's Original Express Reis Mediterran?

100 g Ben's Original Express Reis Mediterran enthalten 30,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ben's Original Express Reis Mediterran?

100 g Ben's Original Express Reis Mediterran enthalten 2,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ben's Original Express Reis Mediterran?

100 g Ben's Original Express Reis Mediterran enthalten 216,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Ben's Original Express Reis Mediterran?

100 g Ben's Original Express Reis Mediterran enthalten 1,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Ben's Original Express Reis Mediterran?

Die Hauptzutaten von Ben's Original Express Reis Mediterran sind: Basilikum, Citronensäure, Gewürze, Hefeextrakt, Knoblauch.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

13 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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