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Guacamole — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

175 g EAN 8713734045132 Guacamoles Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
175pro 100 g
Eiweiß
0,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,9 gpro 100 g
Fett
18 gpro 100 g

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Pro Portion (10 g): 18 Kalorien. Pro 100 g: 175 Kalorien, 0,5 g Eiweiß, 18 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 10 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 732 kJ / 175 kcal 73 kJ / 18 kcal (1%)
Fett 18 g 1,8 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren 3,8 g 0,4 g (2%)
Kohlenhydrate 2,9 g 0,3 g (0%)
davon Zucker 1,5 g 0,1 g (0%)
Ballaststoffe 3,6 g 0,4 g
Eiweiß 0,5 g 0,1 g (0%)
Salz 0,79 g 0,08 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

175 Kalorien in 100 g
Eiweiß0,5 g
Kohlenhydrate2,9 g
Zucker1,5 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,6 g
Fett18 g
Gesättigte Fettsäuren3,8 g
Cholesterin0,2 mg
Natrium316 mg
Calcium10,0 mg
Kalium419 mg
Eisen0,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0,3 mg
Vitamin D4245312 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Avocado, Branntweinessig, Knoblauch, Koriander, Limettensaft, Rapsöl, Speisesalz, Verdickungsmittel, Weißer Pfeffer, Xanthan, Zwiebel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 175 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 0,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 2,9 g Kohlenhydrate. Davon 1,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 1,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 316,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Guacamole?

100 g Guacamole enthalten 3,563 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Guacamole?

Die Hauptzutaten von Guacamole sind: Avocado, Branntweinessig, Knoblauch, Koriander, Limettensaft.

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Verarbeitungsgrad

3
Verarbeitet
11 Zutaten · 1 Zusatzstoff
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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