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Hummus Natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200 g EAN 4337256545952 Classic hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 272pro 100 g
Eiweiß: 6,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 11 gpro 100 g
Fett: 21 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Hummus Natur 272 Kalorien, 6,5 g Eiweiß und 21 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Sesame seeds

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1138 kJ / 272 kcal
Fett	21 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g
Kohlenhydrate	11 g
davon Zucker	3,3 g
Ballaststoffe	4,7 g
Eiweiß	6,5 g
Salz	0,95 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

272 Kalorien in 100 g

Eiweiß6,5 g

Kohlenhydrate11 g

Zucker3,3 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,7 g

Fett21 g

Gesättigte Fettsäuren2,3 g

Cholesterin0 mg

Natrium380 mg

Calcium139 mg

Kalium129 mg

Eisen2,4 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Florentin Bio Houmous Eiweiß 7,6 g · 207 kcal pro 100 g

−2,8 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−20 mg Natrium
REWE Bio Hummus Eiweiß 6,5 g · 246 kcal pro 100 g

−2,4 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−36 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Branntweinessig, Gewürz, Gewürze, Kichererbse, Knoblauch, Milchsäure, Pulse, Rapsöl, Säuerungsmittel, Sesampaste, Speisesalz, Wasser, Zucker

Allergene

Enthält: Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 272 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 6,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 11,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 3,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 380,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 4,731 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hummus Natur?

Die Hauptzutaten von Hummus Natur sind: Branntweinessig, Gewürz, Gewürze, Kichererbse, Knoblauch.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

13 Zutaten · 1 Zusatzstoff

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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