Hummus Natur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4065248400209 Hummus Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 228pro 100 g
Eiweiß: 5,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 12 gpro 100 g
Fett: 17 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Hummus Natur 228 Kalorien, 5,8 g Eiweiß und 17 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Sesame seeds

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	954 kJ / 228 kcal
Fett	17 g
davon gesättigte Fettsäuren	2,1 g
Kohlenhydrate	12 g
davon Zucker	2,8 g
Ballaststoffe	2,1 g
Eiweiß	5,8 g
Salz	1,50 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

228 Kalorien in 100 g

Eiweiß5,8 g

Kohlenhydrate12 g

Zucker2,8 g

Zugesetzter Zucker1,5 g

Ballaststoffe2,1 g

Fett17 g

Gesättigte Fettsäuren2,1 g

Natrium600 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi BIO HUMMUS Kirchererbse Sesam Eiweiß 6,5 g · 165 kcal pro 100 g

−2,8 g Zucker−0,8 g Ges. Fettsäuren−320 mg Natrium
Aldi BIO HUMMUS ZITRONE INGWER THYMIAN Eiweiß 6 g · 210 kcal pro 100 g

−2,3 g Zucker−280 mg Natrium−18 Kalorien
THE deli REDUCED FAT HOUMOUS Eiweiß 7,6 g · 210 kcal pro 100 g

−2,0 g Zucker−0,3 g Ges. Fettsäuren−599 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Essig, Kaliumsorbat, Kichererbsenpaste, Knoblauch, Konservierungsstoff, Kreuzkümmel, Natriumbenzoat, Sesam Tahini, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Zucker

Allergene

Enthält: Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 228 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 5,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 2,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 600,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hummus Natur?

100 g Hummus Natur enthalten 2,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hummus Natur?

Die Hauptzutaten von Hummus Natur sind: Essig, Kaliumsorbat, Kichererbsenpaste, Knoblauch, Konservierungsstoff.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

11 Zutaten · 2 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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