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Tzatziki — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4045800767339 Gewürzmittel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 206pro 100 g
Eiweiß: 4,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,7 gpro 100 g
Fett: 18,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (35 g): 72 Kalorien. Pro 100 g: 206 Kalorien, 4,4 g Eiweiß, 18,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 35 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	862 kJ / 206 kcal	302 kJ / 72 kcal (4%)
Fett	18,2 g	6,4 g (9%)
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	1,8 g (9%)
Kohlenhydrate	5,7 g	2,0 g (1%)
davon Zucker	3,9 g	1,4 g (2%)
Ballaststoffe	0,4 g	0,1 g
Eiweiß	4,4 g	1,5 g (3%)
Salz	0,00 g	0,00 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

206 Kalorien in 100 g

Eiweiß4,4 g

Kohlenhydrate5,7 g

Zucker3,9 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,4 g

Fett18,2 g

Gesättigte Fettsäuren5 g

Cholesterin27,5 mg

Natrium0,9 mg

Calcium201 mg

Kalium95,4 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A66,8 mcg

Vitamin C1,6 mg

Vitamin D0,2 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Same category, better nutrition per 100 g (see methodology).

Cenovis Cenofix Protein 4,7 g · 0 kcal per 100 g

−2,7 g Zucker−4,7 g Ges. Fettsäuren−206 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tzatziki?

100 g Tzatziki enthalten 206 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Tzatziki?

100 g Tzatziki enthalten 4,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Tzatziki?

100 g Tzatziki enthalten 5,7 g Kohlenhydrate. Davon 3,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Tzatziki?

100 g Tzatziki enthalten 3,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Tzatziki?

100 g Tzatziki enthalten 0,9 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Tzatziki?

100 g Tzatziki enthalten 0,395 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Tzatziki?

Die Hauptzutaten von Tzatziki sind: 206 Kcal, Branntweinessig, Dextrose, Eigelb, Gewürz.

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Verarbeitungsgrad

Stark verarbeitet

22 Zutaten · 3 Zusatzstoffe

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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