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Bio-Lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

75 g EAN 4250073454330 Räucherlachs aus Aquakultur Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 186pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 11 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (75 g): 140 Kalorien. Pro 100 g: 186 Kalorien, 21 g Eiweiß, 11 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score E Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Fish

Nährwerte

Portionsgröße: 75 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	778 kJ / 186 kcal	584 kJ / 140 kcal (7%)
Fett	11 g	8,2 g (12%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,4 g	1,8 g (9%)
Kohlenhydrate	0,5 g	0,4 g (0%)
davon Zucker	0,5 g	0,4 g (0%)
Ballaststoffe	0,1 g	0,1 g
Eiweiß	21 g	15,8 g (32%)
Salz	4,30 g	3,23 g (54%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

186 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0,1 g

Fett11 g

Gesättigte Fettsäuren2,4 g

Cholesterin52,0 mg

Natrium1720 mg

Calcium10,8 mg

Kalium350 mg

Eisen0,5 mg

Vitamin A4,1 mcg

Vitamin C1,7 mg

Vitamin D3,6 mcg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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−0,5 g Zucker−1,2 g Ges. Fettsäuren−760 mg Natrium
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−0,5 g Zucker−0,5 g Ges. Fettsäuren−697 mg Natrium
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−0,4 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−520 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

A, Buchenholzrauch, Gezüchtet In Norwegen, Lachs, Meersalz, Methode Der Aquakultur, Netzgehege

Allergene

Enthält: Fish

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio-Lachs?

100 g Bio-Lachs enthalten 186 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bio-Lachs?

100 g Bio-Lachs enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bio-Lachs?

100 g Bio-Lachs enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bio-Lachs?

100 g Bio-Lachs enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bio-Lachs?

100 g Bio-Lachs enthalten 1720,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bio-Lachs?

100 g Bio-Lachs enthalten 0,126 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bio-Lachs?

Die Hauptzutaten von Bio-Lachs sind: A, Buchenholzrauch, Gezüchtet In Norwegen, Lachs, Meersalz.

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Verarbeitungsgrad

Gering verarbeitet

7 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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