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Gemüse mit grünem Spargel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4063367110726 Gemüse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 56pro 100 g
Eiweiß: 1,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 6,4 gpro 100 g
Fett: 2,2 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Gemüse mit grünem Spargel 56 Kalorien, 1,9 g Eiweiß und 2,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	234 kJ / 56 kcal
Fett	2,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g
Kohlenhydrate	6,4 g
davon Zucker	6,2 g
Ballaststoffe	1,7 g
Eiweiß	1,9 g
Salz	0,63 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

56 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,9 g

Kohlenhydrate6,4 g

Zucker6,2 g

Zugesetzter Zucker0,2 g

Ballaststoffe1,7 g

Fett2,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,7 g

Natrium252 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gut & Günstig Grünkohl TK Protein 4 g · 41 kcal per 100 g

−5,2 g Zucker−0,4 g Ges. Fettsäuren−232 mg Natrium
Aldi Brokkoli 500g Protein 4,0 g · 36 kcal per 100 g

−4,5 g Zucker−0,6 g Ges. Fettsäuren−233 mg Natrium
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−6 g Zucker−0,7 g Ges. Fettsäuren−252 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Dextrose, Gemüsemischung, Gewürze, Grüner Spargel, Karotten, Kohlrabi, Magermilchpulver, Petersilie, Rahm, Rahmsauce, Rapsöl, Speisesalz, Stärke, Wasser, Weizenmehi

Allergene

Kann enthalten: Celery, Eggs, Mustard, Sesame seeds, Soybeans

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse mit grünem Spargel?

100 g Gemüse mit grünem Spargel enthalten 56 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Gemüse mit grünem Spargel?

100 g Gemüse mit grünem Spargel enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Gemüse mit grünem Spargel?

100 g Gemüse mit grünem Spargel enthalten 6,4 g Kohlenhydrate. Davon 6,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Gemüse mit grünem Spargel?

100 g Gemüse mit grünem Spargel enthalten 6,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Gemüse mit grünem Spargel?

100 g Gemüse mit grünem Spargel enthalten 252,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Gemüse mit grünem Spargel?

100 g Gemüse mit grünem Spargel enthalten 1,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Gemüse mit grünem Spargel?

Die Hauptzutaten von Gemüse mit grünem Spargel sind: Dextrose, Gemüsemischung, Gewürze, Grüner Spargel, Karotten.

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Verarbeitungsgrad

Verarbeitet

15 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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