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Eier — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

10pcs EAN 347195401336 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 153pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Fett: 11 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Eier 153 Kalorien, 13 g Eiweiß und 11 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	640 kJ / 153 kcal
Fett	11 g
davon gesättigte Fettsäuren	3 g
Kohlenhydrate	—
davon Zucker	—
Eiweiß	13 g
Salz	0,30 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

153 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Fett11 g

Gesättigte Fettsäuren3 g

Natrium120 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 153 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Eier?

100 g Eier enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Eier?

100 g Eier enthalten 120,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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