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Ayran Natural — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500ml EAN 4040328039203 Ayran Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
40,9pro 100 ml
Eiweiß
1,9 gpro 100 ml
Kohlenhydrate
4 gpro 100 ml
Fett
1,9 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro 100 ml enthält Ayran Natural 40,9 Kalorien, 1,9 g Eiweiß und 1,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score D Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 ml
Brennwert 171 kJ / 41 kcal
Fett 1,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
Kohlenhydrate 4 g
davon Zucker 2,4 g
Eiweiß 1,9 g
Salz 0,82 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

40,9 Kalorien in 100 ml
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate4 g
Zucker2,4 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett1,9 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g
Natrium327 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Jodsalz, Joghurt, Kaliumiodat, Molkenpermeat, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran Natural?

100 g Ayran Natural enthalten 41 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran Natural?

100 g Ayran Natural enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran Natural?

100 g Ayran Natural enthalten 4,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran Natural?

100 g Ayran Natural enthalten 2,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran Natural?

100 g Ayran Natural enthalten 327,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Ayran Natural?

Die Hauptzutaten von Ayran Natural sind: Jodsalz, Joghurt, Kaliumiodat, Molkenpermeat, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

2
Gering verarbeitet
5 Zutaten · 1 Zusatzstoff
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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