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Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1 L EAN 4056489437604 Ayran Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 38pro 100 ml
Eiweiß: 2,4 gpro 100 ml
Kohlenhydrate: 2,4 gpro 100 ml
Fett: 1,9 gpro 100 ml

Wo erhältlich

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Pro Portion (250 ml): 95 Kalorien. Pro 100 ml: 38 Kalorien, 2,4 g Eiweiß, 1,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 250 ml

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 ml	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	159 kJ / 38 kcal	397 kJ / 95 kcal (5%)
Fett	1,9 g	4,8 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	3 g (15%)
Kohlenhydrate	2,4 g	6 g (2%)
davon Zucker	2,4 g	6 g (7%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	2,4 g	6 g (12%)
Salz	0,70 g	1,75 g (29%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 ml und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

38 Kalorien in 100 ml

Eiweiß2,4 g

Kohlenhydrate2,4 g

Zucker2,4 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett1,9 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g

Natrium280 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Entrahmter Joghurt, Melkpermeaat, Speisesalz, Wasser

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 38 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Kohlenhydrate. Davon 2,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 280,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Ayran?

Die Hauptzutaten von Ayran sind: Entrahmter Joghurt, Melkpermeaat, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

4 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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